食療

怎麼防止秋燥呢？“白露”時節人們容易出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾、大便乾結、皮膚乾裂等症狀，也就是俗稱的“秋燥”。對於秋燥耗損津液的這些症狀，主要是因為“燥性乾涸”引起的，一般多飲水、服用養陰潤肺的中藥，能起到較好的滋陰潤燥效果⋯⋯

濕就是流動得很慢或甚或不流動的水，即死水。活水才有生命，你看流水才有生氣，一潭死水則死氣沉沉。例如濕困頭部，會有頭重墜的感覺，脾胃在人體中間的位置，濕困中焦會造成胃腹脹滿、消化不良、大便不清黏黏等⋯⋯

相信很多人都有失眠多梦睡不着的习惯，事实上，与其说是习惯，不如说是病。 中医认为，白天养阳，晚上养阴。晚上失眠、睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状，比如爱上火、口腔溃疡、牙疼、长痘痘、便秘、腿脚冰凉…… 失眠如果不加以改善，会引起高血压、心脏病，甚至会增加患癌的几率，所以一开始就应该注意⋯⋯

随着夏天的到来，臃肿的身材成了千万肥胖者心中的痛。减肥一直是大众颇为关注的话题，很多人面对众多的减肥方法及产品，多是处于难以取舍、盲目跟风的状态，想要减肥，选择适合自身的科学的减肥方法至关重要。中医对肥胖的认识有着悠久的历史，其治疗效果肯定，讲究个体化治疗方案，受到越来越多的减肥人士的关注和认可……

中醫認為，“濕氣重則百病生”，三伏天如何祛濕是養生不可忽視的問題。作為祛濕的明星良方——紅豆薏米湯被廣為宣傳，許多人自行熬製，天天飲用，卻發現非但沒能祛濕，身體反而越來越沉重。其實，紅豆薏米湯怎麼用很有講究⋯⋯

木瓜分為宣木瓜和番木瓜兩種。宣木瓜以安徽宣城所產最為著名，《本草綱目》記載：“木瓜處處有之，而宣城者為佳。”故有宣木瓜之稱。宣州種植宣木瓜已有一千五百餘年歷史，早在南北朝時期已定為“貢品”。因此，在全國各地的木瓜品種中，宣木瓜是一枝獨秀，極富盛名。宣木瓜性溫，味酸，有平肝舒筋、和胃化濕的功效，對於濕痺拘攣、腰膝關節酸重疼痛、吐瀉轉筋、腳氣水腫等病症有著不錯的治療效果⋯⋯

炎熱的三伏天，很多花朵經不住「烤驗」，紛紛「躲」了起來。這個時節盛開的鮮花不多，陽台上的花卉更少，但是有一種花卉卻在很多尋常人家怒放，它就是嬌艷卻不媚俗，華麗而不招搖的蜀葵，因其花莖瘦高，花多紅色，又被喚作「一丈紅」⋯⋯

處暑之後，雖然天氣依然悶熱不已，但已開始變得乾燥。不少人慢慢會感覺出現口咽乾燥、皮膚粗糙，甚至煩熱難眠的情況。廣東省中醫院內科主任醫師胡世云表示，中醫認為，秋季在五行中屬金，具有沉降、肅殺、收斂的特性。秋季要注意補肺陰，百合是一款常用的中藥材。但需注意，百合的使用需因人而異，風寒感冒、虛寒出血以及脾胃不佳者不建議食用；而市場上常見的“菜百合”，也不能替代藥用百合⋯⋯

灵芝自古以来被尊为瑞草，其颜色鲜艳、形状优美，顶端表面有一轮轮云状的环纹，是吉祥瑞相的象征。时光在灵芝上留下的不是苍老的年轮……

芡实入药的历史已经很久远了，《神农本草经》将其列为上品，称其“性味甘平，主湿痹，腰脊膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令耳目聪明。久服轻身不饥，耐老神仙。”清代医家徐大椿对它赞誉极高…….