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by | 3月 3, 2024

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出處:奇点神思 我们都知道,人在紧张的时候会手心冒汗、呼吸和心跳加快。 此时,深吸一口气,然后缓缓呼出,就会让呼吸和心跳逐渐平稳,也会让紧张的情绪逐渐缓解。 自从人类注意到上述现象之后,深呼吸就是我们调节情绪的重要手段之一。已经有很多研究发现,通过自主调控呼吸就可以改善情绪[1]。...