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立秋养生,重在“收”与“养”

by | 8月 7, 2024 | 傳統理論

出處:养生深圳

随着夏末的余温逐渐散去,我们迎来了二十四节气中的第十三个节气——立秋。

立秋,标志着秋天的开始,但并不意味着暑热立即消退,往往还会出现一段时间的“秋老虎”天气。

此时,自然界的阳气渐收,阴气渐长,人体也需要顺应这一时节变化,调整养生策略,以达到“收”与“养”的目的。

元代忽思慧的《饮膳正要》里说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”

民间也有俗语“一夏无病三分虚”,说的就是立秋时节,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐,此时,我们应遵循秋季养生“八字诀”:润燥、益肺、养阴、增酸。

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