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你的睡眠充足吗？睡眠质量有多好？越来越多的科学研究证据表明，“睡眠质量差”与大脑加速衰老有关，并表明在尽早解决睡眠问题可能有助于保持我们的认知功能。先前的研究发现，适当的睡眠可以帮助维持和改善大脑的淋巴系统及其清除废物的能力，而这些废物在脑中沉积导致老年痴呆。研究人员还发现，睡眠障碍和睡眠中断，比如晚上醒来和重新入睡，可能会导致记忆和认知问题，这可能会导致患痴呆症的风险更高。
根据美国神经病学学会的医学杂志《神经病学》上发表的一项新研究，那些在中年早期经历难以入睡或保持睡眠等睡眠质量问题的人，在中年后期将会表现出更多认知健康问题的迹象。
虽然这项研究显示睡眠质量与大脑衰老迹象之间存在相关性，但仅从该研究结果还不能下结论说睡眠问题导致了大脑衰老的加速。
这项研究包括589人，开始时的平均年龄为40岁。参与者在研究开始时完成了睡眠问卷，五年后又完成了一次。研究人员根据参与者自我报告的“睡眠差”特征的数量将他们分为三组：低（0-1）、中（2-3）和高（超过3）。