出處：养生深圳
随着夏末的余温逐渐散去，我们迎来了二十四节气中的第十三个节气——立秋。
立秋，标志着秋天的开始，但并不意味着暑热立即消退，往往还会出现一段时间的“秋老虎”天气。
此时，自然界的阳气渐收，阴气渐长，人体也需要顺应这一时节变化，调整养生策略，以达到“收”与“养”的目的。
元代忽思慧的《饮膳正要》里说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”
民间也有俗语“一夏无病三分虚”，说的就是立秋时节，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，此时，我们应遵循秋季养生“八字诀”：润燥、益肺、养阴、增酸。